[...] przy stole? Walczę już kilka lat i większych bzdur jeszcze nie słyszałem. Nuras.. Chciałbym, żeby był to w miarę bezpieczny towar, po którym nie nabiorę (zbędnej dla mnie) masy, tylko zrobię dużą siłę. Anavar wydaje się być dobrym produktem z tego co widzę i możnaby połączyć to z jakąś suplementacją, czy się mylę? Prosiłbym kogoś doświadczonego [...]
[...] silowych czy tez regeneracji, dlatego w okresie redukcyjnym liczy sie odpowiendie podejscie, gdzie trening silowy ma dawac glownie sygnal do podtrzymania wypracowanej masy miesniowej, a nie ma to byc typowe przemeczenie miensia. co do pozbycia sie nadmiaru tłuszczu tutaj wazniejsze od bienzi bedzie podejscie zywieniowe, gdzie trzeba bedzie [...]
to w slipkach to po tych 4 miesiącach. W sumie to wiem że za chudy jestem. Myślisz że jeszcze z 30 kilo musiałbym przytyć ?? to ważyłbym 90 kilo. No możliwe. A co lepiej polecacie kreatyne czy hmb na nabranie masy oprócz tego jeszcze dietę na masę bym zastosował jakąś.
Nie wiem jaki procent masy ciala podnosi sie przy pompce, ale napewno nieduzy. Raczej nie ma ludzi ktorzy wycisna 300 razy mase swojego ciala na sztandze w waskim uchwycie, a takich co robia 300 pompek to jednak troche jest
W trakcie robienia masy nie chce przesadzać też z weglowodanami bo nalapie retencji mam sklonnosci do odkladania fetu. kolo kolo 7 rano:jajko,kanapka z szynka,bialko 30g 10-10.30 orzeszki kolo 100g,i jakieś razowe pieczywo z bialym serem(kolo 100-150g) 13.00 Jakieś naleśniki na 2-3 jajkach.+ białko pozniej niewiem co przed treningiem jakieś [...]
Znam bardzo malo przypadków budowania czystej masy miesniowej bez grama tluszczu i jednoczesnie wypalanie wczesniej zebranego. To musi byc juz podejscie profesjonalne pod kazdym wzgledem - trening, dieta, regeneracja. Suple to najmniejszy problem. Jesli masz duzo sadla to juz zaczynaj sie redukowac. Scorch na poczatek mozesz zarzucic na pierwszy [...]
1 moze być taki cykl 2 to ze spowoalnia to nic nie znaczy co się ma wchłonąć to się wchłonie 3 zestaw ok 4 prozdrowotnie mozna stosować, ale na efekty w przyroscie siły masy itp się nie spodziewaj
[...] : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła, zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : ok. 6 mieś. Uprawiane inne sporty : dużo się ruszam, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu : brak Dieta : [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie należy patrzeć na nią pod kątem kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej). To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy oraz jakie są efekty treningu. Sens tego jest jedynie w sytuacji, gdy zbijamy akse ciała do określonej kategorii wagowej [...]
[...] wymaga pewnego samozaparcia, ale - w przeciwieństwie do różnych dziwnych głodówek - przynosi trwałe rezultaty bez efektu jo-jo. Stracisz też o wiele mniej beztłuszczowej masy ciała (bo niestety jak się traci masę, to nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie też - a nie o to przecież chodzi). No i nie będziesz chodzić głodna, jak np. na [...]
Trenowanie pojedynczych partii mięśniowych to zło. Możesz mieć przez to dysproporcje i same problemy. Jeżeli chcesz więcej masy to wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i po prostu jedz więcej niż ono wynosi (ale zdrowo). Świetnie, że posiadasz drążek, bo podciąganie to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń. Do tych pompek i podciągania [...]
tomczers - m-drol + epi to bardzo dobre połączenie.. swego czasu Don Pawson robił cykl na b-f.. super mu poszło.. bodajże 8-9kg świetnej masy.. przy wadze około 90-95kg.. nie pamiętam dokładnie.. ale chwalił ten zestaw.. co do bólów.. to miałem pare razy tak jakby kłucie po lewej stronie na dole brzucha.. nic mocnego.. ale taki lekki dyskomfort, [...]
Na co to bierzesz i ile czasu bedziesz brał? Tradzik?? Kazdy antybiotyk wplywa w jakims stopniu na budowanie masy, w jakim to zalezy od organizmu Koniecznie pamietaj o przyjmowaniu probiotyku! (np dicoflor) bo mozesz sie nabawic jakiegos dziadostwa
[...] nie jest za późno na rozpoczecie zdrowego trybu życia oraz ćwiczeń siłowych... z Twoich słów wynika, że masz chęć a to bardzo dobrze... jeśli ciężko u Ciebie z przybraniem masy to dobry gainer bardzo Ci się przyda a monster mass Ci w tym pomoże... skocz do działu odżywianie i poczytaj posty o odpowiedniej diecie... spróbuj sam ją ułożyć a tam [...]
[...] się jeszcze bardziej. Ja na Twoim miejscu zdecydowałbym się powoli robić masę, tym samym poprawi Ci się jakość sylwetki a jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to nie wykluczone, że i podczas robienia masy tłuszcz poleci w dół. Jednak tak jak już wspomniałem to kwestia Twoich priorytetów Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-09-24 23:13:38
[...] się do wszelkich produktów pochodzenia ziołowego jest podyktowany : -wygórowanymi wymaganiami,jakie stawiamy tym produktom-oczekujemy nie wiadomo jakich przyrostów siły i masy po zastosowaniu jednego cyklu, -mimo wszystko niską popularnością wśród współczesnej młodzieży( i nie tylko) środków naturalnych,a w szczególności pochodzenia [...]
a co pan wogole sadzi o l-karnitynie jako dopalaczu przed treningiem,mam na mysli jej dzialnie ze spala sie o 70 % wiecej tluszczy?jest cos w tym prawdy,bo jesli tak to se kupie troche mimo ze na masie jesli mi ona ma pomoc w utzymaniu w miare suchej masy bo sie mocno zalewam na mojej diecie 7 gram wegla,3 grama bialka i ok,1,2 grama tluszczy
[...] do normy. Przy bardzo ciezkich treningach silowych nie widze potrzeby trzymania maksymalnie diety. Teraz moj kumpel po zawodach w Pucharze Polski wzial sie za budowanie masy miesniowej i spozywa ok 8000 kcal dziennie. I to wcale nie z samego ryzu i kurczaczka. Idzie do MC Donalda i zasuwa Big Maci. Tutaj nie ma jakiejs wiekszej filozofii. [...]
Ja caly czas jade na gainerach (GMM 4000) i brzuch stoi na stabilnym poziomie 79cm :) Co do Dibencozide to nie bralem. Ale B12 w strzalach to dobra inwestycja, podnosi apetyt i troche wytrzymalosc rosnie. Lepiej zainwestuj w to, bedzie na pewno taniej i skuteczniej (oczywiscie na recepte :]) Nadeszły czasy budowania masy
[...] t-79 /// sporo białka w diecie...zmniejsz białko do powiedzmy 160gram a nawet bardziej i daj wiecej zdrowych tłuszczy około 3g białka 6g węglowodanych 1g tłuszczu na kg masy ciała /// ZA DUŻO BIAŁKA Z GÓRY DZIĘKI ZA OPINIE /// PROSZE OGÓLNIE DIETA MI SIĘ NAWET PODOBA...PROSTA , ŁATWA DO ZASTOSOWANIA..POWINIENEŚ O WIELE WIĘCEJ WARZYW MIEĆ, [...]
Pompki po raz kolejny.
